L’hiver et ses températures basses nous invitent à rester chez soi, bien au chaud. Pourtant, continuer à pratiquer un sport, en extérieur, pourrait avoir de nombreux avantages. On vous explique pourquoi ici, en détail.
L’essentiel à retenir:
– en prenant l’air, vous vous rechargez en vitamine D. Celle-ci ne peut être synthétisée qu’à la lumière du jour;
– pratiquer un sport permet de sécréter de l’endorphine, l’hormone du bonheur.
Mais attention: avant de partir en extérieur, il existe quelques précautions à prendre.