
Cette semaine, un nouveau légume a fait son apparition sur les étals de la Coop : la Christophine appelée aussi Chayotte (Antilles) ou Chouchou (Réunion). C’est une plante vivace de la famille des Cucurbitacées, potagère pour son fruit comestible.
Il est préférable de la peler. Elle peut se manger crue (en salade) ou cuite (gratin, potage etc.). Ce légume est délicieux lorsqu’il est râpé ou coupé en dés pour la déguster en salade. Il faudra alors rajouter une vinaigrette pour donner plus de goût.
Peu calorique, elle est particulièrement riche en eau, en vitamine C, en calcium, en potassium, en magnésium et en fibres. Sa racine riche en amidon rappelle la composition d’une pomme de terre. Les phytostérols présents dans la chayotte peuvent abaisser le taux de lipides. Elle favorise la santé digestive car elle est riche en fibres alimentaires.
Elle se conserve une semaine dans un endroit sec et aéré ou placée dans le bac à légumes du réfrigérateur, enveloppée d’un papier film.
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